Optymizmu można się nauczyć. Nie jesteśmy skazani na tkwienie w pesymizmie, nawet jeśli nie jesteśmy urodzonymi optymistami. Podczas mojego szkolenia dowiesz się, jak możesz zmienić swój sposób postrzegania, aby lepiej radzić sobie z problemami oraz uniknąć wpadnięcia w pesymizm i poczucie bezradności. Porozmawiamy także o tym, skąd biorą się samoograniczające przekonania oraz jak można je skutecznie przełamać.
Program szkolenia:
Dlaczego warto stać się optymistą?
- Jak skutecznie zwiększyć swój optymizm? – trening optymizmu oparty na metodzie prof. psychologii Martina Seligmana.
- Czym charakteryzuje się zdrowy optymizm i jak go w sobie zbudować?
- Czym aktywny optymizm różni się od pasywnego „myślenia życzeniowego”?
- W jaki sposób pesymizm może doprowadzić do depresji i/lub syndromu wyuczonej bezradności oraz jak temu przeciwdziałać?
- W jaki sposób optymizm pomaga uniknąć wpadnięcia w marazm, bierność, bezsilność?
- W jaki sposób pesymizm może zniekształcać postrzeganie sytuacji oraz zwiększać podatność na depresję. Jak przełamać te autodestrukcyjne schematy?
- Jak możesz wzmacniać swoje „poczucie sprawstwa” (czyli poczucie wpływu na to, co Cię spotyka), aby nie wpaść w bezsilność i przygnębienie.
- Jak skutecznie przełamać samoograniczające przekonania?
- Jakie pułapki wiążą się z szukaniem łatwych rozwiązań dla trudnych problemów?
- Jakie korzyści dają metody coachingowe w kształtowaniu konstruktywnych przekonań i nawyków?
Korzyści dla Uczestnika:
- Poznanie praktycznych technik służących zwiększeniu swojego optymizmu oraz uniknięciu wpadnięcia w wyuczoną bezradność i pesymizm.
- Zrozumienie, skąd się biorą samoograniczające przekonania i jak je skutecznie przełamywać.
Czas trwania: 1 dzień szkoleniowy
Szkolenie może być poszerzone o sesje coachingowe indywidualne lub grupowe.