Podczas indywidualnego treningu ukierunkowanego na utrzymanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym poruszane są zwykle następujące kwestie (w zależności od potrzeb Klienta):
- analiza przyczyn problemów Klienta z oddzieleniem życia osobistego i zawodowego oraz wypracowanie sposobu przełamania tych problemów
- określenie swojej „piramidy wartości” oraz priorytetów
- oddzielenie naszych własnych celów i potrzeb od presji i oczekiwań otoczenia
- asertywność w pracy i w życiu prywatnym (m.in. umiejętność mówienia „nie” i stawiania granic, dbałość o własne potrzeby i dobrostan – bez poczucia winy)
- ustalenie ekologicznych (zdrowych) celów w życiu prywatnym i zawodowym
- perfekcjonizm i ambicja a wypalenie zawodowe i pracoholizm
- identyfikacja własnych przekonań sprzyjających wypaleniu zawodowemu, pracoholizmowi i problemom z work- life balance
Korzyści z udziału w sesjach nakierowanych na utrzymanie równowagi między życiem prywatnym a zawodowym:
- umiejętność wypracowania własnych sposobów na utrzymanie harmonii między życiem prywatnym a zawodowym
- bardziej realistyczne spojrzenie na swoje cele, możliwości i zasoby
- zdobycie wiedzy o mechanizmach wypalenia zawodowego i pracoholizmu, co ułatwi uniknięcie tych pułapek
- umiejętność takiego stawiania sobie celów, aby ich osiąganie nie prowadziło do wypalenia zawodowego, pracoholizmu, niszczenia relacji z ludźmi